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17 ideas de bienestar para mejorar la salud y la moral de su equipo

Publicado:

11 de junio de 2024

Actualizado:

11 de junio de 2024

Imagine un lugar de trabajo en el que todos se sientan más sanos, más comprometidos y realmente valorados. Con las ideas adecuadas para el bienestar de los empleados, puede hacer realidad esta visión. ¿Cuál es el objetivo? Mejorar el bienestar físico y mental y abordar problemas de salud específicos. Los programas eficaces pueden reducir las bajas por enfermedad en un 28%1 y aumentar la confianza en un 33%2. Ofrecer apoyo emocional, mobiliario ergonómico y opciones de trabajo flexibles demuestra a su equipo que está prestando atención.

Muchas empresas se dan cuenta ahora de que las actividades de bienestar en el lugar de trabajo deben ir más allá de la forma física. Sorprendentemente, sólo el 46% de los trabajadores se sienten respaldados, a pesar de que el 80% de las empresas afirman contar con programas desalud1. Por ello, en este blog compartiremos 17 iniciativas que le ayudarán a salvar esa distancia y a crear un entorno próspero y solidario para su equipo.

Las ventajas de desarrollar actividades de bienestar en el lugar de trabajo

Promover la salud de los trabajadores

Fomentar los buenos hábitos mejora la salud de sus empleados. La actividad física previene enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes. El apoyo a la atención mental, como el asesoramiento y los talleres de gestión del estrés, reduce la ansiedad y la depresión. Promover la salud aumenta el bienestar fisiológico, psicológico y emocional individual, lo que hace que su equipo sea más dinámico y resistente.

Reducir las bajas por enfermedad y el absentismo

Las empresas que promueven actividades de bienestar tienden a registrar menos enfermedades y absentismo. Observan una reducción de hasta el 28% de los días de baja por enfermedad1, lo que significa menos interrupciones y menores costes sanitarios. Para mantener a sus empleados sanos y en forma, puede, por ejemplo, ofrecer vacunas contra la gripe, apoyo a la atención mental y retos de fitness.

Aumentar la satisfacción y el compromiso de los empleados

La conciliación de la vida laboral y familiar y las prestaciones afectan en gran medida a la satisfacción en el trabajo. Por eso, un programa de salud bien diseñado puede marcar una gran diferencia. De hecho, los programas de bienestar ayudan al 61% de los empleados a adoptar estilos de vida más saludables3. Son más apasionados, positivos y están dispuestos a hacer un esfuerzo adicional. En última instancia, los trabajadores comprometidos aportan lo mejor de sí mismos al trabajo de forma activa y consciente. Tendrá un equipo más feliz y menores tasas de rotación.

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Colegas riendo
Empleados felices

Mayor productividad

Los programas de salud y bienestar pueden impulsar la productividad reduciendo barreras y obstáculos específicos a la productividad. Por ejemplo, promover pausas para hacer ejercicio y prácticas ergonómicas en el lugar de trabajo previene la fatiga y las lesiones. Los empleados sanos son más eficientes, centrados y dinámicos. El movimiento regular, una dieta equilibrada y el apoyo al autocuidado ayudan a mantener altos los niveles de energía y a reducir el estrés. Por tanto, las empresas que dan prioridad a la vida activa tienden a ser más productivas.

Potenciar un entorno de trabajo centrado en las personas

Cuando hablamos de actividades de bienestar en el lugar de trabajo, tenemos que replantearnos qué significa bienestar. Si adopta un enfoque personalizado del bienestar corporativo, podrá comprender realmente las necesidades de sus compañeros de trabajo. A su vez, esto potencia una cultura de cohesión e inclusión al crear un entorno de trabajo más centrado en las personas. Cuanto más apoye el bienestar de su personal, más aumentará la orientación al empleado y más valorados y apoyados se sentirán los miembros de su equipo. Se trata de un círculo virtuoso. 

Las 8 dimensiones del bienestar

Físico

Ofrezca acceso al gimnasio, tentempiés saludables y pausas regulares para hacer ejercicio. Esto abarca desde la buena alimentación y la actividad física hasta la ergonomía y la gestión del peso. Pequeños cambios, como mesas para trabajar de pie o reuniones a pie, pueden marcar una gran diferencia. Mantener al personal en movimiento mejora la salud general y previene enfermedades crónicas.

Mental

El bienestar mental es clave para mantener la concentración. Ayude a su equipo a gestionar el estrés con asesoramiento, talleres y formación en atención plena. Fomente la conciliación de la vida laboral y familiar para evitar el agotamiento. Cree espacios tranquilos y facilite el acceso a aplicaciones de salud mental. El apoyo psicológico demuestra que te preocupas, lo que conduce a un lugar de trabajo más comprometido y productivo. Cuando tus empleados saben que su bienestar importa, se sienten más motivados y menos ansiosos.

Emocional

El bienestar emocional consiste en gestionar eficazmente los sentimientos. En el trabajo, este aspecto suele pasarse por alto. Se necesita mucha capacidad mental para seguir el ritmo de plazos estrictos, clientes exigentes, compañeros tóxicos y listas interminables de tareas pendientes. ¿Cuál es el resultado? En el proceso, las personas descuidan su bienestar psicológico, lo que aumenta el agotamiento y la falta de compromiso. Puede empoderar a sus empleados asegurándose de que se sienten seguros compartiendo sus emociones. Fomente la comunicación abierta y el apoyo para que todos se sientan valorados. 

Intelectual 

Los seres humanos aprendemos toda la vida. Esto significa que nuestros cerebros están siempre abiertos a aprender cosas nuevas, a pensar y cuestionar, y a dominar distintas habilidades. El bienestar intelectual en el trabajo empieza por reconocer las capacidades cognitivas y los puntos fuertes de tus empleados y fomentar su desarrollo. Para mantener su mente despierta, ofrézcales talleres, cursos y acceso a recursos educativos. Además, le recomendamos que fomente la creatividad y la resolución de problemas mediante el trabajo en equipo y los proyectos.

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Finanzas

Los empleados estresados por el dinero no son los más productivos ni los más leales. Puede ayudar a su equipo a sacar más partido de sus nóminas ofreciéndoles programas de bienestar financiero. Proporcióneles recursos para gestionar mejor sus presupuestos: libros sobre inversiones, información sobre planificación de la jubilación y acceso a asesores expertos. Además, tener más control sobre el dinero reduce el estrés y mejora la salud mental de todos.

Social

El bienestar social consiste en desarrollar relaciones sólidas. Planifique actividades para fomentar el espíritu de equipo, actos sociales y proyectos de colaboración. Un grupo cohesionado trabaja mejor en equipo. Fomente una cultura de apoyo con mucha interacción social. Esto aumenta la confianza, levanta la moral y mejora la cooperación. Crear oportunidades de compromiso con la comunidad ayuda a los empleados a sentirse más conectados y valorados.

Colegas sonriendo a la pantalla
Empleados conectados socialmente

17 ideas para el bienestar de los empleados

1. Facilitar el acceso al deporte

Facilite el ejercicio a sus empleados. Ofrezca descuentos para socios de gimnasios o subvenciones para aplicaciones deportivas. ¿Y clases de deporte en la oficina o tarifas especiales en gimnasios locales? La actividad física regular mejora la salud, aumenta la energía y mejora el estado de ánimo. Cuando apoyas la forma física de tu equipo, creas un lugar de trabajo más sano y activo. Además, ¡hacer deporte ayuda a reducir el estrés y hace que todo el mundo se sienta mejor! 💪

2. Organizar actividades en torno a la unión del equipo

Incluir actividades de creación de equipos en su programa de bienestar es siempre una buena idea. En primer lugar, la mayoría de las empresas disponen de los recursos necesarios para llevarlas a cabo con éxito. En segundo lugar, estas actividades no sólo promueven el trabajo en equipo, sino que también fomentan un fuerte sentido de comunidad y confianza entre los empleados. Estos aspectos son clave para la salud mental de todos. Por último, estas iniciativas pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar la moral y contribuir a crear una cultura de oficina positiva. A todos nos gustan las noches de juegos, las clases de cocina y las aventuras al aire libre, ¿verdad?

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3. Dar apoyo a la salud mental

Los programas integrales de bienestar para prevenir y tratar los problemas de salud mental son esenciales para el bienestar general de su personal. Organice sesiones educativas sobre emociones y resiliencia. Proporcione a su equipo aplicaciones que les ayuden a dormir y a reducir el estrés. Prueba a crear una sala de meditación, talleres de mindfulness y clases de yoga en el trabajo. No olvides hacer obligatoria la formación en salud mental para los directivos de tu empresa, de modo que también sean conscientes del bienestar de sus empleados y se preocupen por él.

4. Invertir en mobiliario ergonómico

Sentarse en muebles que sostienen el cuerpo contribuye a un lugar de trabajo positivo y que prioriza la seguridad y el bienestar de los empleados. Las sillas y escritorios ergonómicos están diseñados para favorecer el movimiento natural y la postura relajada, al tiempo que alivian la región lumbar, el cuello y la cabeza. Una buena ergonomía reduce el riesgo de problemas musculoesqueléticos, mejora el confort y aumenta la productividad.

5. Ofrecer opciones de comida sana dentro y fuera de las instalaciones

Ofrezca opciones de comida sana para favorecer la nutrición de sus empleados. Sirva almuerzos y tentempiés nutritivos en la oficina para fomentar mejores hábitos alimentarios. En el caso de los trabajadores remotos, asóciese con servicios de reparto de comidas o tiendas de comestibles para obtener descuentos y acceder fácilmente a alimentos de alta calidad. Estas iniciativas mejoran la salud general, aumentan la energía y mejoran la concentración. 

6. Dar acceso a soluciones de educación financiera

Los programas monetarios se han centrado tradicionalmente en la planificación de la jubilación, pero hoy en día deben ser holísticos. Proporcione a sus empleados soluciones de educación financiera que ofrezcan orientación experta y abarquen todos los aspectos de sus finanzas (gestión presupuestaria, preparación de impuestos, objetivos de ahorro, reducción de deudas, inversión, etc.).

7. Crear una comunidad de iniciativas de sostenibilidad en el trabajo

Organizar actos para implantar más sostenibilidad en las empresas fomenta el sentimiento de comunidad. Fomente prácticas ecológicas como programas de reciclaje, medidas de ahorro energético y actos colectivos de limpieza. Forme equipos ecológicos o comités de sostenibilidad para implicar a los empleados en actividades significativas. Estos esfuerzos fomentan la responsabilidad medioambiental al tiempo que permiten a su personal actuar en favor del planeta. Con el aumento de la ansiedad ecológica, integrar la sostenibilidad en la cultura de su lugar de trabajo crea un sentido de propósito compartido y contribuye a un entorno positivo y con visión de futuro.

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Persona caminando por una pista
Reto de bienestar físico

8. Lanzar retos de bienestar para todos

Consiga que su personal adopte hábitos saludables con retos de bienestar divertidos e integradores. ¿Qué tal intentar beber 2 litros de agua al día durante una semana? Evite objetivos como "10.000 pasos al día" porque no todo el mundo podrá hacerlo. Por ejemplo, podría ser imposible de alcanzar para las personas con problemas de movilidad. Al hacer que las actividades sean accesibles para todos, implicas a todo tu equipo y creas un entorno de trabajo más saludable e inclusivo. De este modo, cualquiera puede participar y sentirse bien con sus progresos.

9. Organizar actividades deportivas semanales en grupo

Piensa en organizar actividades deportivas semanales como montar en bicicleta, correr o hacer senderismo después del trabajo. Estas actividades en grupo son estupendas para mantenerse sano y conocerse mejor. El ejercicio regular mejora tu condición física, reduce el estrés y te da más energía. La participación de toda la oficina fomenta una cultura del bienestar y ayuda a que todos se unan. Además, estas sesiones sirven como ejercicios informales de creación de equipos, mejorando la comunicación y la cooperación. Es una forma divertida de mantenerse en forma y conectar con los compañeros.

10. Diseñar zonas de descanso en la oficina

Instale zonas de descanso en su oficina para que los miembros de su equipo puedan relajarse. Coloca asientos cómodos, decoración relajante y servicios como cafeterías o rincones para leer. Estas zonas de descanso ofrecen a todos un muy necesario respiro del trabajo, reduciendo el estrés y previniendo el agotamiento. Contar con espacios dedicados a la relajación demuestra que se preocupa por el bienestar de sus empleados. Además, estas zonas fomentan las charlas informales, ayudan a que la gente se sienta más conectada y mejoran la moral general. 

11. Organizar eventos online y offline para celebrar los hitos y aniversarios de los empleados.

El reconocimiento desempeña un papel fundamental en la moral y la salud mental de los empleados. Celebre los hitos y aniversarios de su equipo con eventos en línea y fuera de línea. Organice fiestas virtuales, felicite en las reuniones de equipo u organice encuentros en persona. El reconocimiento de estos momentos especiales demuestra el aprecio por el duro trabajo del personal, lo que refuerza el espíritu y ayuda a que todos se sientan valorados. Los obsequios o premios personalizados pueden hacer que estas celebraciones sean aún más memorables y significativas.

12. Permitir modalidades de trabajo flexibles

La flexibilidad laboral es clave para conciliar mejor la vida laboral y familiar. Por ello, le sugerimos que permita a sus empleados elegir su horario o lugar de trabajo. Esto reduce el estrés y mejora el bienestar general. Los horarios flexibles dan a la gente más tiempo para actividades personales como el ejercicio, las aficiones y el tiempo en familia. Apoyar la flexibilidad en el trabajo indica que usted valora sus diversas necesidades y desea contribuir a su salud mental y física.

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Socialización de los empleados

13. Haga que las pausas para estirarse y moverse formen parte de la rutina diaria de sus empleados

Fomente las pausas regulares para estirarse y moverse durante el día. Las pausas breves para hacer estiramientos o ejercicios ligeros evitan la rigidez y las molestias derivadas de permanecer sentado durante mucho tiempo. Estas actividades mejoran la circulación, reducen los problemas musculoesqueléticos y aumentan los niveles de energía. Hacer del movimiento una parte de la jornada laboral demuestra su compromiso con la salud de los empleados y conduce a una plantilla más activa y comprometida.

14. Instalar cintas de correr en la oficina

Instale escritorios con cinta rodante para fomentar la actividad física durante el trabajo. Las personas pueden caminar mientras trabajan, reduciendo los efectos negativos de permanecer sentadas durante mucho tiempo. Las cintas rodantes mejoran la salud cardiovascular, aumentan la energía y mejoran el estado de ánimo. Fomentan el movimiento y ayudan a los empleados a mantenerse concentrados y productivos. La incorporación de mesas con cinta de correr contribuye al bienestar físico en el lugar de trabajo.

15. Crear un jardín in situ para que los empleados lo cuiden

Tener un jardín en el trabajo puede hacer maravillas. La naturaleza reduce el estrés, mejora el humor y da sensación de logro. Un huerto en el lugar de trabajo permite a tu equipo tomarse descansos refrescantes y reiniciar la actividad siempre que sea necesario. También es una forma estupenda de fomentar el trabajo en equipo y de suministrar productos frescos al departamento de catering de la oficina, si dispone de él (si no, puede compartirlo con su equipo). Este espacio verde ayuda a todos a recargar las pilas y a conectar con la naturaleza.

16. Proporcionar servicios de guardería in situ

Independientemente de si trabajan a distancia, de forma híbrida o en la oficina, los padres que trabajan tienen que hacer malabarismos para cuidar de sus hijos. Ahora que las empresas se centran más en el apoyo holístico, el cuidado de los niños se está convirtiendo en parte de los programas de bienestar. Contar con una guardería in situ reduce el estrés de las madres y los padres al reducir los costes y los desplazamientos, y fomenta el compromiso. Los empleados que utilizan esta ventaja suelen ser más productivos porque no están preocupados por sus hijos. Sin duda, todos ganamos.

17. Permitir el aprendizaje y el crecimiento constantes (personal y profesional)

Ofrezca oportunidades de desarrollo personal y profesional para ayudar a su equipo a seguir aprendiendo y creciendo. Considera la posibilidad de dar acceso a talleres, cursos y programas de formación. Apoye proyectos de tutoría, clubes de lectura y plataformas de aprendizaje en línea. Cuando los empleados siguen aprendiendo, se mantienen comprometidos, motivados y preparados para nuevos retos.

El papel de la aplicación deskbird para ayudarle a promover su programa de bienestar para empleados

Piense en deskbird como su referencia para los eventos de bienestar. Con su función de eventos de oficina, puedes programar y gestionar fácilmente actividades de bienestar, asegurándote de que todo el mundo está al tanto y tiene ganas de participar. deskbird simplifica la planificación y coordinación de eventos para que puedas crear un mejor programa de bienestar. Además, funciona con herramientas como MS Teams y Slack, por lo que la comunicación y la participación son tan fáciles como un juego de niños.

Puede mejorar su oficina dando prioridad a la salud y la felicidad de su equipo. Con estas 17 ideas para el bienestar de los empleados, estarás preparado para mejorar su bienestar físico, emocional y mental, así como su satisfacción general en el trabajo. Implementar actividades de bienestar para el lugar de trabajo, como deportes y apoyo psicológico, cubre todas las bases. deskbird facilita la planificación de estas reuniones y la participación de todos. Demuestre a los miembros de su equipo que se preocupa por ellos invirtiendo en programas de bienestar corporativo. Así que empiece hoy mismo y transforme su empresa en un entorno más feliz y saludable. No lo olvides, deskbird se asegura de que tu personal no se pierda tus actividades y eventos de bienestar gracias a su función de eventos de oficina.

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1 30 actividades de bienestar holístico para el lugar de trabajo, Wellable.
2 Bienestar de los empleados 101: consejos, ideas y buenas prácticas, Better Up.
3 Programas de bienestar para empleados [más de 26 ideas y ejemplos en el lugar de trabajo], Popullo.

17 ideas de bienestar para mejorar la salud y la moral de su equipo

Paulyne Sombret

Paulyne es una experta muy respetada en el trabajo híbrido. Es conocida por sus escritos sobre la sostenibilidad en la oficina híbrida, los modelos de trabajo flexibles y la experiencia de los empleados. Con una sólida formación en contenido y SEO, su trabajo explora las tendencias emocionantes y las últimas noticias en el mundo del trabajo.

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